问题分析：运动不足，很多人其实不是不想运动也不是不爱运动，其实就是工作的压力太大，工作时间太长了，所以也就不去运动了，其实，工作之余，5分钟的运动也是可以的，平时上班的时候多走一段路，这样也达到一些运动的目的，并不是非要找到一个借口。有的人吃完晚饭后立刻睡觉，这样也会导致肥胖。还有人养成了吃宵夜的习惯，可能是因为下班比较晚，晚餐吃的充足，而且还有零食，到了第二天早餐也不吃了，中午也是应付一下，到了晚上一顿就吃很多，这也容易造成小肚子肥胖。这样也是不可取的，最好是少量多餐，为了身材也为了健康。
问题分析：吃饭的时候狼吐虎咽，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。其实很多人都是因为工作节奏太快了，干什么事情都是雷厉风行，就连吃饭也是这样，其实是不对的，在节省时间，吃饭多花几种分应该也不是问题吧！还有就是边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。还有人一天只吃一顿饭，为了减轻体重，或许会在一段时间内减少几公斤，但会损害身体的健康。偶尔的聚餐没控制住，暴饮暴食几次后，又会反弹，比原来还要胖了。
问题分析：腹部及腰部是人类储存脂肪的部位。脂肪储存是由于长时间营养过剩，导致体内热量积存所致。所以，现在状态，需要注意平时控制营养摄入平衡。适当运动。才能控制脂肪储存。这需要长期注意的。以上是对“小肚子脂肪多厚怎么引起的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：甜食和水果也要适量，其实最好还是不要吃太多的甜食，如果实在控制不了自己，可以稍稍来一点甜食就可以了。水果里面也是含糖的，有的人为了减肥，吃很多水果，其实也不是很科学的，一般苹果要吃2-3个就够了，在吃的多了，糖类就会变成脂肪囤积下来，也就有脂肪堆积成的小肚子了。
问题分析：小腹赘肉多见于经常坐着的人；饮食不当爱吃油炸零食、甜品等食物；排便不畅；缺乏运动。建议通过合理控制饮食，坚持运动锻炼的方式来减少腹部脂肪，也可以用脂肪抽吸的方法把多余的脂肪减掉。
问题分析：你好，脂肪过多，多见于平时运动过少高脂肪饮食，平时久坐，个人体质等等病因而导致的，建议您平时多吃蔬菜水果，补充多种维生素，多喝水，促进代谢，适当的跑步运动，循序渐进，加强运动强度，通过运动而调理
