问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功 以上是对“晚上慢跑30分钟可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，很高兴为您解答问题。运动消耗大量的热量才能够达到减肥的作用，慢跑30分钟，不会大量出汗，就达不到作用。希望我的意见能够帮助到你。
问题分析：你好，很高兴为您解答问题。运动想达到减肥的作用，必须要运动到出汗，慢跑30分钟，对减肥作用不大，因为消耗的热量也不会太多。
