问题分析:减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式, 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品,可补充肠道纤维,帮助消以上是对“我要减肥,是饭前运动还是饭后运动希望可以”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,当然是饭后,对于减肥我有以下几点意见1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯有人说:九点前我就饿得难受,怎么办?那就吃苹果吧。苹果可以减肥2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。4.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食
问题分析:最好是饭后运动,因为饭前运动,很容易增加食欲的。所以你饮食也要注意少吃多餐不要吃肥腻食物。并且就是,你可以在运动前,先用保鲜纸包裹肥肉多的地方,快步走20分钟,或者慢跑、打球半小时都可以的
问题分析:您好!饭前饭后半小时内都不适合运动的,不然会影响到身体的。建议可以在旁晚时运动,进行有氧运动,跑跑步,晚饭后可以进行跳绳,坚持下去是有减肥效果的。饮食上要忌油腻、高热量、高蛋白食物。
问题分析:您好,可以去药店买开赛露,或者服用活肠素胶囊这个效果也很不错,我个人感觉首先饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物,平时注意多饮水,多吃粗纤维食物,祝早日康复
问题分析:你好,减肥是个长期过程,欲速则不达,建议少吃,适当运动,早饭吃好,中饭吃饱,晚饭不吃或者少吃,适当运动,不建议口服减肥药