一个正在减肥的人每天应该摄入多种千焦的热

问题分析：你好，如果想要减肥肯定摄入要比正常需要的能量要少正常每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量。 女性正常每日需要的热量约 7980 - 8820 千焦耳 ，其中女子基础代谢的需要基本热量 简单算法为 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量以上是对“一个正在减肥的人每天应该摄入多种千焦的热”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，根据您的描述：举例来说，一个姑娘体重为58公斤，那么她一天下来的BMR=58(公斤)×24(小时)=1392(大卡)，BMR是人要维持基本生理机能的最低热量值。

问题分析：很高兴为你解答问题。一般女性每天需要摄入1800到1900卡路里热量。男性则需要1980到2340卡路里的热量。蛋白质摄量应为每日需热量的10%到15%。