首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

养生减肥方法都有什么的啊?

我很想减肥,因为自己最近就胖了很多,自己穿衣服也是很难看,腰部也很多肥肉,走路的时候肥肉就一晃一晃的,真的很尴尬,也不知道减肥都有什么方法。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
驻站医生1 极速问诊

问题分析:你好,减肥最好的方法是运动,控制住饮食,至于养生类的减肥,有的虽然也能达到效果,但是不吃这种产品后,如果不控制饮食,还是会反弹,体重还是会增加的。建议,每天合理搭配饮食结构,还是蛋白质类,豆腐,鸡蛋,瘦肉,鱼类,和蔬菜水果类合理搭配,早中餐不要吃过饱,晚餐不吃或少吃,晚餐后以跑步,快走为主,一个小时以上。坚持一个月可见效,但是要想保持体型,30以上妇女,必须长期控制饮食,稍微放松就会长肉。

驻站医生8 极速问诊

问题分析:您好,减肥是一件需要时间的事情,在饮食方面呢,尽量少吃肥肉,可以吃鱼,多吃瓜果蔬菜,吃的东西要清淡一点好,少吃盐,不要吃的太咸,平衡自己的膳食,要有计划的安排自己的饮食,定时、定量。最好要有运动,希望你能够减肥成功

展开全部
相关推荐
o型血快速减肥方法有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
快走每日快走60分钟,早餐和午餐为水果类液体食品,晚餐为快速减肥营养快餐与大量饮水,跑步节食,游泳使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。适合O型血人吃的减肥食品:牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯等。
肚子减肥方法有哪些
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
要想减掉肚子上的赘肉,可以通过控制饮食和运动相结合的方法,以达到快速减肥的目的。运动主要包括仰卧起坐,蹲起,减肥操,瑜伽等。如果身体状况允许,也可以转呼啦圈,可以很好的减掉肚子上的赘肉。饮食上要吃一些含糖量低的水果和蔬菜,少吃主食,禁忌油炸油腻的食品。作息也是要规律,避免熬夜,造成内分泌紊乱,也是会出现肥胖的问题。如果长期疲劳熬夜,机体能耗也会大大下降。另外在晚上11~2点这个时间内,是机体向外排毒的一个重要时间,体内毒素排出来了,肚腩自然就没了。
番茄叶减肥方法
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
用番茄叶减肥是目前比较常用的一种方法。主要是取适量的番茄叶,每天用开水泡服。这个方法主要是利用番茄叶有润肠通便的功效,减少能量物质的吸收,从而达到减肥的效果。这种方法不可以长期使用,如果有大便秘结的情况,可以使用一段时间,还是要选用健康的减肥方式,可以适当的减少食物的摄入,同时进行适当的体育锻炼,都能够达到减肥的效果。
小孩子减肥方法
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
小孩子减肥的方法无外乎来源减少和消耗增加。来源减少,首先,注意食物的性质,比如油炸或者碳酸饮料等,特别长肉的不能吃,但是小孩饿,建议吃粗粮纤维,比如红薯、蔬菜,少沾油,千万不能喝剩油的汤饭。然后适当的进行合理的运动。
12岁怎么全身减肥最快,有什么好的减肥方法
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
12岁通常没有最快的全身减肥方法,建议通过体育锻炼、调整饮食等减肥,一般比较快。1.体育锻炼:部分12岁的孩子不喜欢运动,经常久坐、久躺,由于热量消耗少,这可能会导致脂肪堆积,出现过度肥胖的情况。建议多进行体育锻炼,比如慢跑、做健身操、踢足球等。2.调整饮食:12岁孩子比较喜欢吃各种膨化食品,比如薯片、薯条等,这些食物的热量比较高,过量吃会导致身体肥胖。建议调整饮食,尽量少吃高脂肪食物,可以多吃新鲜的蔬菜水果,比如菠菜、苹果等,有助于润肠通便,帮助减肥。
170斤女生怎么减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
170斤女生想要减肥,可以采取中药调理、负压抽脂术等方法。1、中药调理:170斤的女生是有一点胖的,可能需要采取一定的中药调理身体,可以遵医嘱服用补气、化痰、活血化瘀的药物,如山楂、陈皮、何首乌、茯苓、山药等,都有一定的减肥功效。2、负压抽脂术:170斤的女生如果想要较快达到减肥的效果,可以采取负压抽脂术。通过负压抽吸身体里堆积的脂肪,在脂肪被抽出后能达到一定的减肥效果,一般能维持1年左右,具体维持时间因人而异,负压抽脂术一般需要4000-8000元左右,根据地区、医院等不同,价格有所差异。
52轻断食减肥方法
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
52轻断食减肥法,又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量,而5天可以正常饮食,在2天禁食日时,也可以摄入一些牛奶,1个鸡蛋,或是些水煮蔬菜等食物,但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定,并不是都适用,否则会引起内分泌功能失调,也会导致身体出现疾病。
产后减肥方法产后如何快速减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后减肥的最佳时机一般是产后六个月,如果是母乳喂养通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试减肥运动。产后减肥正确的方法是通过合理的饮食和适度的运动来减轻体重,两者配合得当才会有理想的效果,但是需要注意的是,在饮食中食物的品种最好是多样化而且荤素搭配要合理,应该随时保持良好的心态,努力做到科学减肥瘦身。
番茄叶减肥方法
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
用番茄叶减肥是目前比较常用的一种方法。主要是取适量的番茄叶,每天用开水泡服。这个方法主要是利用番茄叶有润肠通便的功效,减少能量物质的吸收,从而达到减肥的效果。这种方法不可以长期使用,如果有大便秘结的情况,可以使用一段时间,还是要选用健康的减肥方式,可以适当的减少食物的摄入,同时进行适当的体育锻炼,都能够达到减肥的效果。
哪种减肥方法好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
一般来说,埋线减肥、溶脂针等减肥方法比较好。具体分析如下:1.埋线减肥:该方式主要是将蛋白线植入人体穴道,进而可以加速体内脂肪的代谢,从而达到减肥的目的,价格在2000-8000元左右,可以维持1年左右。2.溶脂针:该方式主要是将含有磷脂酰胆碱的针剂注射到局部,可以改变脂肪代谢,加速脂肪分解,进而可以有效减肥,价格在3000-8000元左右,可以维持1-2年左右。此外,患者还应该保持合理饮食,同时可以适当进行体育活动,有助于辅助减肥。
常见科室