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每周坚持五天每天跑步一小时能不能减肥?

微胖?骨骼有点大的?所以有时候看起来很胖,还有腰有点扁扁的
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
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问题分析:减肥的方法有很多种:都必须控制饮食,不能吃太油腻,油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。还有很多种的仪器减肥:比如:针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果,香蕉不要多吃,它蠕动肠胃的,帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。以上是对“每周坚持五天每天跑步一小时能不能减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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问题分析:你好,你说的这种情况,只要能坚持是可以减下来的,但是需要一个慢长的的过程,说白了,所有胖起的的都是吃进去的,或是吃进去没有消耗的,所以你的方法没错。晚上可以少吃点,但不能不吃,早上多吃点,中午可以少吃点。医生询问:我坚信你能成功,因为只要有一个明确的信念,坚持做下来,都有成功。

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问题分析:根据你描述的情况,每周坚持跑步5天,每次一个小时,加上你饮食的控制,肯定有减肥的效果的。减肥重在坚持,不是一天两天,或者一两周就可以成功的。一定要持之以恒。还有晚上不宜都不吃任何食物,少吃,或者不吃主食,蔬菜,水果这些可以多吃些。

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问题分析:您好,依据您以上的描述,可以明确您的情况主要是想通过运动及饮食调理来减肥。您好,平时少食用含脂肪及糖较高的食物,多食用新鲜蔬菜,每天坚持运动,以减少剩余热量的堆积,是有助于减肥的。

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