问题分析：你好，想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。1。合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系统对减肥有佳效。2。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动.以上是对“人变胖了后，肉多后很多动作做不出了，感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，根据你的叙述，人胖，动作迟缓，考虑是因为人胖，肌肉韧带没有力量，所以不是感觉很灵活，身体负担加重，所以需要注意节食，同时锻炼身体，增加肌肉的力量及柔韧度。
问题分析：这个是正常的情况，是因为脂肪比较多，所以是会影响神经的感觉以及运动功能的建议注意控制饮食，不可以吃高热量食物，注意增强运动
