问题分析：当身体摄取的事物能量多于身体日常活动消耗的能量是,体重便会增加.反之,当您消耗的能量少于摄取时,身体储存的脂肪便会转化为能量,以供应身体热量不足的需要,您便可以减轻体重.建议坚持每天晨跑，每周去健身一到两次，忌饭后吃甜食和高脂饮食，平常少吃零食，最重要一点，每天保证充足的睡眠。你只要有恒心，一定可以瘦下来的
问题分析：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；；9电子减肥。以上是对“想请您为我制定一套减肥方案”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，对于减肥，最好不要用药，也不要节食。运动和饮食习惯对于减肥很重要。建议你每天早上起来跑跑步，傍晚散散步，饮食要有规律，不要节食，当然也不要吃太多油腻食物，另外零食别吃太多。以上是对“想请您为我制定一套减肥方案”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：从你提供的信息看，你确实有点超重了，减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动，饮食中淀粉类食品和脂肪类食品属于增肥食品，蛋白质和蔬菜等是不增肥的，建议你注意调整饮食结构，运动以每天慢跑半小时或者跳绳半小时为宜，祝健康幸福
问题分析：请问你是腹部脂肪比较多呢还是腿部其他脂肪比较多的呢，肯定是以锻炼为主的首先要制定科学的饮食方案的，不要才肥甘油腻食物的一般的话可以在晚饭半个小时后进行慢跑的，可以跳绳的要坚持锻炼的谢谢
问题分析：节食是最好的减肥方法您好！建议您晚饭不要吃，只吃早饭和午饭。早饭只吃一个苹果或者其他水果，喝一包奶，午饭也是。坚持下去，会很快瘦下去的。一定要有耐心
问题分析：你好！你可以每天早起，少吃一些食物，多运动例如早晨6点起床，运动半个小时后洗刷，吃早饭。早饭一般要营养可以吃一个鸡蛋，中午和晚上都少吃
问题分析：您好，青年女性，减肥没有巧，主要是中午吃好，晚上吃少，青菜为主另外每天都要至少1小时运动锻炼，每天都要坚持，靠毅力
问题分析：你好，青春期减肥适当的控制食欲就好不要吃太多油腻的食物，晚上少吃东西。祝你身体健康
