问题分析：你好,一般大腿和臀部上的赘肉比较多的女性都属于梨形身材.首先要控制住饮食,不要吃高盐,高糖,高脂肪的食物.减大腿上的赘肉是一定要运动的,躺在床上做空蹬自行车的锻炼是不错的减大腿上肉的方法.每天做5组,每组70-100.量力而行.瑜伽和健美操也是可行的.以上是对“怎样才能简单快速的减掉大腿和屁股上的赘肉啊？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您可以采用饮食和锻炼的方法来减、可以在饮食上多吃些蔬菜和水果、少吃油荤的食物饭后适当的运动和散步。建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
问题分析：女性，21岁，咨询如何减掉大腿屁股赘肉问题。您好，看了您的描述，一般女性大腿屁股赘肉以脂肪增生为主。建议坚持跑步锻炼最好。
问题分析：管住嘴，迈开腿。每天坚持跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。坚持下去，定见成效。
