问题分析：根据你的描述，这个身体有脂肪，有肌肉，这个都是有自身的作用的，过多的脂肪是因为营养过剩造成的，身体的热量就是会转化成脂肪储存下来。对于饮食来说，这个主食和蔬菜都是含有不同的营养成分。只要不过度的摄入就是没有问题的。建议你减去身上的过多脂肪可以，如果是没有脂肪了也是不可以的，最好的办法就是运动，既能够消耗掉脂肪，又能够增强体质，增加皮肤弹性，有利于健康。同时饮食上主食需要吃，不要吃太多，蔬菜水果也是需要吃，高脂肪食物要少吃，比如肥肉，甜食要少吃。以上是对“体内脂肪太多，怎样减少脂肪呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：如果确实是脂肪，可以注意饮食清淡，跑步，下蹲，做仰卧起坐等减肥的。平时家务活动也是一种运动的，只是目的性不强。其它饭菜还是要吃的，如果只吃水果会引起营养不良的，还可能因为低血糖而晕倒，减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。以上是对“体内脂肪太多，怎样减少脂肪呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：健康饮食合理运动控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动。健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的
问题分析：你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。一周内只吃苹果容易引起营养失衡。
问题分析：减肥饮食减肥决巧,可以试试，对你有很好的帮助：多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力建议饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功!
问题分析：您好，通过您描述的情况一般是因为脂肪堆积引起的情况的，这种情况一般是可以引起肥胖的建议您的情况一般还是应该通过运动，节食改善的。单纯的节食效果不会持续很久的。
问题分析：如果脂肪太多，不要担心，这个合理饮食，均衡膳食，注意合理搭配，平时那要经常的运动。可以去选择适合自己的一些运动方式的，哦游泳骑车，打球等。
