问题分析:你好,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点,每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息和思考,这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。 以上是对“跳绳减肥每天要跳多少个啊??一次性跳完吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,跳绳减肥只是减肥其中的一个方式,以不疲劳为宜,其实减肥的方法还有很多种,保持规律的睡眠,规律的饮食习惯,增加体育锻炼,也会起到减肥的效果。