问题分析：坦白讲，节食的确是很有效的减肥的方法，晚上减少饮食量对减肥还是有好处的。但是不建议你不吃饭，可以少吃点，或者是不吃主食，多吃蔬菜和水果。如果是长期不吃晚饭的话，很可能导致慢性胃病，尤其是胃溃疡的发生。以上是对“就是胖，想减肥，晚上不吃饭可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，根据你说的情况，想减肥建议你饮食控制，适当增加运动量，三餐中，早餐，中餐摄入量占全天能量的40%，晚餐占20%。根据你说的情况，想减肥建议你饮食控制，适当增加运动量，三餐中，早餐，中餐摄入量占全天能量的40%，晚餐占20%。
问题分析：目前的这种情况，如果考虑减肥，这需要一个长期的坚持过程，不是某些方法就会一劳永逸，所以需要形成一种新的习惯，才能促进身体重新塑形，可以规律饮食，三餐定量，晚餐减量，每天要保证一个小时的体育锻炼时间，
问题分析：你好，你最好还是健康减肥，减肥最好三餐不要节食，你可以在晚餐的时候主食少吃些。多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。
问题分析：你好，根据您的描述，这种情况是由于想减肥而引起的一系列症状在您放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息，晚饭可以少吃，但早饭一定要吃
