我想要瘦腿和肚子，肉肉太多了

问题分析：像这种情况的话，平时，饿加强运动锻炼，少吃肉类，减少主食，嗯她慢慢会瘦下来的建议先从饮食上，嗯和平时运动锻炼上注意，饿，可以少吃肉类，低脂饮食，外加运动锻炼以上是对“我想要瘦腿和肚子，肉肉太多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：想要减肥瘦身首先要长时间的坚持锻炼才行，首先注意饮食的摄入，不要加餐和吃油腻的食物，早上中午正常的吃，晚上可以选择吃水果或者稀饭，每天坚持做仰卧起坐或者慢跑。建议你每天坚持做仰卧起坐或者慢跑，每天晚上进行蹬腿运动，平时穿高跟鞋有利于收腹。

问题分析：你好，根据你的症状叙述，这种情况建议每天早晚运动半小时，慢慢调理。建议，注意休息保暖，规律饮食，保持心情舒畅，忌食辛辣油腻生冷零食饮料等刺激性食物，早（空腹）晚（睡前）喝一杯温开水，坚持每天运动，慢慢改善，祝您健康。

问题分析：你好，根据你描述的如果体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，一定会有一个理想的身材。

问题分析：你好，你说的情况，只要在饮食和生活上进行调理就会有效果的。建议一定要保持心情愉快，平时多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多做些收腹，提肛的运动就可以的。

问题分析：您好，根据叙述建议您通过增加户外运动及控制饮食达到减肥的目的。建议每天坚持一小时以上的有氧运动，如慢跑，游泳，仰卧起坐等，忌食辛辣刺激性油腻生冷的食物。