看到同鞋们那纤细的小腿我也特别的羡慕

问题分析：您好，根据您现在描述的情况来看，现在是处于减肥问题。一般来说，无论任何减肥方法都是存在有反弹的可能，像你说的情况来看，建议您可以增加运动，比如深蹲等，一定要坚持，也可以通过按摩达到效果。以上是对“看到同鞋们那纤细的小腿我也特别的羡慕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，小腿的腿型一般是先天的，如果是因为胖的话可以通过减肥。建议，如果胖的话，多走路就可以慢慢改善，如果是肌肉腿就比较难变细，少跑步，多按摩，每晚温水跑脚，睡前躺床上，把腿靠在墙上靠直，持续一段时间。

问题分析：您好，根据您的描述，需要安全健康瘦腿，要适量控制饮食、多运动。建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行拉伸和按摩。

问题分析：减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。