上个月突然腰痛，以为是腰闪了

问题分析：你好，椎间盘突出，容易压迫神经，引起腰部疼痛和腿部疼痛。现在平时锻炼的话，不要强度过大，尽量不要弯腰下重力，其他的可以适当做。晚上睡觉尽量睡硬板床。以上是对“上个月突然腰痛，以为是腰闪了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，很高兴为你解答。腰间盘突出平时锻炼你说的这些太多了都属于健身之类的。你好，从医学的角度来讲，我们练习的是小燕飞。这个你可以去医院的骨科咨询一下。不要干过于多体力活。可以买个护腰来带。

问题分析：你好，对于腰椎间盘突出的患者，最主要的锻炼方式就是小燕飞方式，小燕飞方式可以自己在网上搜一下步骤。建议，出现这种情况，要睡硬板床，尽量减少弯腰的频率，不要久站、久立。适量运动就可以。

问题分析：腰间盘突出，建议吃点壮腰健肾丸和布洛芬、维生素B1片治疗，有轻微胃肠道不适，宜饭后服用多运动，多散步，温和的运动可改善血液循环，多洗热水澡，洗个热乎乎的蒸气浴有助于改善症状

问题分析：你好，你的这个情况，有腰椎间盘突出的问题，就不要再做腰部的那些运动了。建议，有些运动会增加腰椎的负担，加重病情，例如卷腹，臀桥就不要做了，睡平板硬床，枕头睡低一点。

问题分析：你好，腰椎间盘突出患者，平时尽量不要弯腰下重力。晚上睡觉尽量睡硬板床适当拉伸。俯卧撑这些事可以做的。平时尽量不要久站久坐，疼痛严重，可以到医院采用康复治疗。