问题分析:便秘是个比较麻烦的病,中国很多人都有,这个和生活习惯和饮食有很大关系,便秘看起来是小事,但是长此以往,对身体的伤害是很大的,想想,这个垃圾毒素在体力弄不出来对身体肯定影响巨大。建议您:每天早上起床后第一件事情就是喝一杯蜂蜜和苹果醋兑的水,用温水兑。平时多吃些水果。饮食上尽量种类多样化,颜色多样化。其次建议您额外补充些天然的蛋白质和多种维生素和矿物质,这样可以补充身体缺乏的营养,提高免疫力,您的很多症状也就会消失了,这些是最安全的方法了。祝您健康