问题分析：你好，斑秃的危害有：一、斑秃使人显老和产生心理恐惧：二、难获异性钟情和影响婚姻家庭；三、求职难升职更是难上加难。你好，合理安排作息时间;养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，不要过度用脑和熬夜，保证充足的睡眠时间，饮食的调理也很重要;治疗期间要忌吃辛辣刺激性食物，不要喝浓茶与咖啡，特别是临睡前不喝刺激性饮料，以免影响睡眠和休息，及时到正规的医院进行治疗。
