首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

考前怎样缓解紧张情绪?

性别:男

年龄:17

考试紧张 考前准备充分也紧张 考前晚上睡不着 常用的方法不管用 同时伴有轻微的焦虑 希望专家解答
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
董梅 中医科
三级甲等 山东省中医医院

问题分析: 您好,这是心理因素,对考试结果太过于看重,重要的不是结果而是学习的过程,可能家庭对考试结果对你要求太高,或者是自己要求太高,无形中就形成了压力,不要太看重那个结果,自己努力了问心无愧就好

李武沛 医生会员 内科
二级甲等 于都县第二人民医院

问题分析: 您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

范增军 医师 内科
一级甲等 河北邢台贺营医院

问题分析:你好;这是轻微焦虑症导致的,是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调,对焦虑症患者的治疗,首先是心理治疗。治疗;给以适量的抗焦虑药物。 当焦虑症状与忧郁症状同时存在时,三环类抗忧郁药可与利眠宁类药合并应用。祝你健康。

胡保家 医师 内科
北京北环张如珍诊所

问题分析: 主要考虑过于紧张所致,精神压力过大所致,建议调整心态,不要想太多,平时多培养一些修身养性的爱好来改善的。‘

展开全部
相关推荐
如何缓解小朋友的考前紧张综合症
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
考前焦虑紧张的情绪,可以采取措施来有效的缓解。在考前做好充分的准备,过分的紧张、焦虑源自于不自信,对复习内容的准备不足,考前一定要全面充分的进行复习,对自己的基础学科、基础知识进行有效的记忆、有效的理解。另一方面也要认识到自己的学习风格,不能和别人进行盲目的比较,找适合自己的学习方法,让自己更加丰富、自信起来。
怎么缓解紧张情绪
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
通常来说,缓解紧张情绪处理方法如下:焦躁压力给病人带来轻微的烦恼时,可以通过理疗来缓解压力带来的压力。如果精神压力会对患者的学习、工作、生活造成一定的负面作用,那么可以通过螺环酮,艾司西酞普兰,西酞普兰,文拉法辛药物来进行缓解。需要注意的是,平时应该多卧床休息,适当活动进行康复训练即可,家属应该加强护理,有利于促进身体的健康。
怎样才能缓解紧张情绪
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
通常来说,缓解紧张情绪处理方法如下:如果精神压力对病人的病情有轻微的影响,可以通过心理疗法或者是物理疗法来缓解,病人的精神压力在中度及以下,通过选用舍曲林,艾文拉法辛,度洛西汀等药物的治疗,病情会有所好转。需要注意的是,平时应该多卧床休息,适当活动进行康复训练即可,家属应该加强护理,有利于促进身体的健康。
紧张情绪该如何缓解
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
当紧张情绪出现时,先深呼吸,因为紧张的时候心跳加快会使紧张更紧张,而深呼吸补充了心脏供氧,缓解紧张的生理现象,紧张是心理上的毛病,所以要从自己心理上找原因,只有找对原因才能对症下药。
情绪紧张会早泄吗
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
情绪紧张会早泄,引起早泄的原因是非常多的,比如是心情过于紧张,或者是长时间的手淫,都有可能会导致早泄的出现,一般性生活时间过短,多考虑包皮过长,龟头敏感度增高,激素水平下降和心理因素都是原因。心理上不要有太大的压力,也要到专业的泌尿外科和男科检查,龟头敏感度,通过数值来综合分析,可以手术和物理治疗。
情绪紧张怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
检查期间存在手抖动现象,则通常认为是生理性震颤。这是由于检查期间过度的精神压力。如果压力很高,很容易引起身体手抖等症状。这种过度紧张的心态也会影响正常思维,从而影响考试成绩。通过心理咨询或自我调节情绪可以缓解生理性震颤。
如何缓解紧张情绪
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
缓解紧张情绪,可以按摩太阳穴和额头,并且可以应用肌肉反馈法,通过放松身体肌肉来尽量使得大脑控制的紧张情绪得到一定程度的缓解。也可以应用意念对话法、宏观微观转化法等来帮助理性分析导致紧张情绪的事件,给予心理暗示并加以鼓励。有时紧张和焦虑是很难区分的,如果出现身体潮热或者是持续紧张的状况不能缓解,可能需要去心理科门诊进行咨询及疏导方面的治疗。
怎么缓解高考生的紧张情绪
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
首先,需要好好休息。过于紧张也是正常的表现。然而,需要掌握自己的状态,合理安排学习时间。然后需要转移注意力,调整心态,保持轻松愉快的心情。需要合理饮食,定期检查,养成良好习惯。
怎么缓解紧张情绪
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
可以在医生的指导下自我放松,采用一些锻炼身体的方式、放松的方式缓解焦虑情绪。比如可以去旅游,到环境优美的地方放松,把一切烦恼的事情丢在一边,不去想它,自己去游山玩水放松自己。也可以做一些放松的活动,比如打太极拳、练瑜伽或者是画画、听音乐,或者是唱歌,或者是和几个好朋友在一起聊天,聊一些高兴的、让人赏心悦目、心旷神怡的事情。
男人紧张就容易早泄怎么回事
王勇主治医师
外科聊城市第二人民医院三级甲等
早泄,可以服用舍曲林或者必力劲延迟射精,龟头局部涂抹达克罗宁胶浆,或者带厚的避孕套。
举而不坚,时间短,心里恐慌,脑神经紧张
王学礼主治医师
其他祁门县人民医院二级甲等
你好,从表现来看是肾虚引起的,所以会有举而不坚,持续时间比较短,因为举而不坚,可以导致精神紧张,建议吃点六味地黄丸,每天要保证八小时睡眠每天坚持一小时运动,每周只能同房一次,那么慢慢就好了,
猜你喜欢
专家问答
常见科室