辅食怎样添加

满六月龄的宝宝吃完奶后会有些意犹未尽，开始对餐桌上的饭菜产生兴趣，并且开始流口水，挺舌反应也逐渐消失，表明可以给宝宝添加辅食了。一开始可以先添加果汁、菜汁，适应以后再逐渐的添加米汤、蛋黄等。应该先从低敏的食物，淡口味的食物开始尝试。

宝宝4个月左右开始添加辅食。一般来说，在四个月左右的时候，除了母乳和牛奶之外，还可以逐渐增加蔬菜泥，苹果泥，香蕉泥等。在四个多月以后，宝宝身体里储备的铁、钙等都会消耗殆尽，光靠母乳和牛奶是不够的，所以要多吃一些富含铁和钙的食物。婴儿在10个月左右就能彻底断奶，主要是吃早、中、晚三餐，从稀粥到浓粥、软饭从肉泥到碎肉，从菜泥到碎菜。在孩子一岁左右的时候，要学会自己进食，要断奶，如果一直给孩子喂奶，孩子会因为不喝奶而胃口不好，身体各个方面的营养都会跟不上孩子的成长。还要循序渐进的给宝宝补充一些辅食，从稀到浓，从细到浓，先习惯一种，然后在孩子的消化系统正常的时候逐渐加入。

添加辅食必须与宝宝的月龄相适应，过早添加辅食，宝宝可能会因为消化功能欠佳，导致消化功能紊乱，按照宝宝的营养需求和消化能力，逐渐添加食物的种类，刚开始只能给宝宝吃一种辅食，再尝试2-3天或者1周之后，如果宝宝消化情况比较好，排便正常，没有其他症状，可以再添加另外一种食物。

添加辅食后要保证辅食的质量，具体如下：含有丰富蛋白质的食物，如肉泥、蛋黄、肝泥、豆腐等，是宝宝身体发育必需的，主食如米粥、面条为宝宝补充热量，蔬菜补充维生素、矿物质和纤维素，有利于新陈代谢和消化。可以用米粥、软饭、馄饨、豆包、小饺子、馒头、面片、面包、龙须面、糖三角等作为主食。1周岁宝宝一天的膳食量大概是粮食100g，牛奶500ml，猪肝20g，瘦肉30g，鸡蛋1个，糖25g，植物油5g，蔬菜150g-200g，水果150g。

一岁左右的孩子辅食已经吃得比较好了对，而且也应该断母乳了，早上可以考虑蒸鸡蛋和粥，中午可以考虑各种瘦肉，鱼虾蟹等蛋白质丰富的食物，另外配合蔬菜，晚上也是选择肉类配合蔬菜，睡觉前可以喝牛奶或者奶粉，奶量据孩子辅食吃的多少调整。

由少到多，由稀到稠，由一种到多种，逐渐添加。先从米粉或者是蛋黄开始添加。首先只给宝宝吃一种待尝试了三到四天或者是一周以后，如果宝宝消化功能好，排便正常。从流食慢慢的过渡到半流食最后过渡到固体的食品，可以添加菜汤儿果汁，慢慢的过渡到菜泥果泥，肉泥。

宝宝主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。主粮为大米、面粉，每日约需100克，随着年龄增长而逐渐增加，豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干为主。

8个月婴儿添加辅食，可以弄点鱼泥、肉泥、菜泥、果泥等给他吃，总之你只要把东西都做得烂一些，捣得碎一些，就可以喂给宝宝吃了，为了有味一些可以少量放一些盐，但不宜过多，一点点就可以了。

一般情况下，宝宝添加辅食要按照月份的大小循序渐进添加。辅食添加需要注意由少到多、由细到粗、有一种到多种、每次只添加一种辅食。比较常见的辅食有菜泥、果泥、蛋、鱼泥、豆腐、配方米粉等，需要逐渐丰富辅食种类并逐步加大辅食的量，8～12个月的大宝宝可以适量的添加一些蔬菜或小肉块，当然也应该以奶类喂养为主，尽量无油无盐。

若宝宝没有足够的母乳，可以在6个月后添加辅食，而不仅仅是奶粉。六个月宝宝可以加入像蔬菜泥、果汁、铁质面食等的糊状物。7-9个月的儿童可以吃肉末、菜末、稀饭、鸡蛋、鱼泥、豆腐、水果等。10个月至12个月的儿童可以食用诸如软饭、碎肉、碎菜、鸡蛋、鱼肉、豆制品和瓜果等。补充食物应由少量增加，由单一增加到增加，由小到大，由轻到重。