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锻炼后小腿肌肉撕裂痛，弯腰小腿肌肉都痛

锻炼后小腿肌肉撕裂痛，弯腰小腿肌肉都是撕裂一样的痛

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

耿聆,锦州市中心医院,副主任医师

耿聆副主任医师其他

三级甲等锦州市中心医院

问题分析：有可能的锻炼引起了乳酸堆积的发生，一般问题不大，暂时需要休息，同时可以按摩疼痛部位，一般三天左右可以恢复，如果不能恢复，需要检查看是否可以排除其他疾病

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儿童小腿肌肉疼痛

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

孩子5-7岁长身体时经小腿肌肉疼痛,主要原因是：小朋友肌肉疼痛是缺钙或长身体导致的生长痛,要注意多给孩子补充所能量,钙片和其它微量元素,根据医生指导进行。经常小腿痛或疼痛时间长，要到医院检查病因,对症治疗。不要盲目用药，避免延误病情。孩子偏食是不好的,微量元素多来源于日常食物，孩子每饮食要合理安排。

骨折小腿肌肉萎缩怎么锻炼

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般情况下，骨折后小腿肌肉萎缩可采取以下几种方法来锻炼：1.患者通过仰卧位的姿势，仰卧位脚蹬皮筋，用黑色的宽皮筋套在病患者足底部，两手牵拉皮筋的两端，用脚用力蹬皮筋向下，根据患者实际情况拉伸，是骨折后小腿肌肉萎缩锻炼的方式之一。2.患者处于站立位，通过站立位踮脚尖，两脚分开与肩同宽，在音乐节拍下做踮脚尖的运动，也有助于骨折后小腿肌肉萎缩就得到改善。

肌肉撕裂多久恢复

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

裂多久恢复，具体要根据撕裂的情况，大概要一个多月到三个多月。腿部的肌肉出现了裂痕，要适当的进行休息和局部的制动恢复。由于患者的身体受了伤，想要完全康复，也不是一件容易的事情。若出现局部肌肉纤维破裂或出现皮下流血，病灶表面浮肿，3-4个星期后才能达到正常的锻炼强度。肌肉组织一旦完全断裂。这是一种很严重的失血。肌肉损伤术后恢复时间一般在4-6个星期。

健身肌肉撕裂多久恢复

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

如果积极进行治疗，那么肌肉撕裂大概在两个星期会恢复。肌肉撕裂的患者，要想让身体的功能恢复，要做一些功能锻炼，这样才能够让肌肉的强度和活动性得到充分的恢复。另外，如果患者出现了肌肉撕裂，要尽快康复，一定要多做好睡眠，保护和制动，否则会导致身体的伤害增加，不能及时的恢复。受伤后48h后可以使用热水袋进行热敷，这样可以加快血液流通，缓解疼痛。对于贴药不敏感的患者，可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，同时服用非固醇类的抗炎止痛药和活血化瘀的药物，再加上物理疗法，能够促进身体恢复。

脚骨折怎样锻炼小腿肌肉

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般情况下，脚骨折患者可以患者可以通过伸小腿抗阻练习、勾小腿抗阻练习等方法锻炼小腿肌肉。具体情况分析如下：脚骨折需要加强小腿肌肉的锻炼，防止肌肉萎缩，从而为骨折愈合后的正常行走打下基础。小腿肌肉分为前群胫前肌和后群小腿三头肌，锻炼方法包括伸小腿抗阻练习，患者坐在床边小腿自然下垂，膝关节弯曲90度，将纱袋绑在踝关节处，重量2公斤，逐渐伸直小腿，然后缓慢放下，每组16次，每天4组；锻炼方法也包括勾小腿抗阻练习，病人俯卧位，用沙袋绑住踝关节，重量相同，由伸直位逐渐屈曲至膝关节90度，然后缓慢放松，每天4组，每组16次。

小腿肌肉撕裂是怎么回事

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

小腿肌肉撕裂可能是外力损伤导致的。剧烈运动之前没有做好热身运动、踝关节突然发力的等原因可能会导致小腿部位肌肉受到巨大外力的阴道，导致小腿肌肉撕裂，此时可能会引起局部疼痛，造成行走受限。此时患者需要及时就医，可以适当休息，避免剧烈运动，同时可以进行制动，以促进局部恢复，缓解局部症状，让撕裂的部位慢慢愈合。

小腿肌肉撕裂怎么恢复

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

小腿肌肉撕裂可以通过以下方式恢复。第一，要消除不良的行为。要停止引起痛苦的运动。第二，最好用冰敷。用冰敷在疼痛的地方，每天两次，可以减轻伤口撕裂的痛苦。第三，在疼痛的地方，可以找一个理疗师或推拿师来帮助推拿。第四，就是要加强防御，锻炼小腿肌肉，让双腿保持平衡，面向墙壁，双手撑着墙壁，身体前倾，一只脚在前，另一只脚在后，背部和双脚紧贴地面。这个动作持续20-3分钟，再用另外一条腿来完成。一天站立两次，用桌椅作为支撑点，脚尖踮起，保持5秒，然后放慢脚步，反复10次，直到30次，一天2-3次。

小腿肌肉压痛怎么回事

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

如果患者的小大腿肌肉压痛，可能是外伤、劳损、受凉等原因引起的。一般是由于外伤造成的，尤其是下肢的肌肉被牵拉受伤，或是受到外力的冲击，会使肌肉产生明显的疼痛、压痛。还有就是腿部的筋膜炎，可能与劳损、受凉有关，导致腿部的肌肉会有明显的疼痛。此外，小腿部分的骨质退变、骨质增生等也会引起下肢的肌肉疼痛。另外，由于小腿肌肉劳损、受凉，导致肌肉劳损，松弛度降低，导致小大腿肌肉出现僵直、疼痛等症状。

大腿内侧肌肉撕裂怎么办

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

大腿内侧肌肉撕裂应注意休息，在治疗期间应注意劳逸结合，避免过度劳累、疲乏，造成身体的负荷，恢复期间避免做一些超出肌肉承受力的动作，平时饮食一定要合理的搭配，忌生冷、辛辣口味等刺激的食物，可以多吃清淡的饮食。

今天做引体向上的时候听到肌肉撕裂的...

赵现平主治医师

外科枣庄矿业集团滕南医院柴里分院二级甲等

你好！你的这种情况，就是没有充分适应能力准备活动，突然用力造成的肌肉拉伤，注意休息养伤，吃点活血止痛胶囊和三七伤药片，用云南白药喷雾剂，很快就会好的。以后一定要先做准备活动，把肌肉充分活动舒展开，再用力锻炼，就不会有任何事情。

右臂肘下肌肉撕裂般的疼痛，并伴

李育敏主治医师

外科江西中医药大学附属赣州中医院三级甲等

你好，你的情况考虑有肱骨外上髁炎的可能，不要担心的，积极治疗的。建议注意休息，口服筋骨丹、迪根片治疗的，局部穴位注射红茴香注射液的，定期复查的。

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