感觉全身没劲，很容易疲劳，晚上睡不着

如果失眠是因为过度疲劳引起的，建议患者不要有太大的压力，多休息。早睡早起，避免熬夜，避免过度用脑，不喝咖啡不喝茶，学会劳逸结合，学会放松自己。此外，建议患者多注意饮食。比如可以多吃桂圆莲子粥，南瓜小米粥，或者喝牛奶蜂蜜水，这些都有助于你进入深度睡眠状态。另外，睡前用热水泡脚对睡眠状态也很有帮助。除此之外，要保持良好的心态才能缓解失眠。

疲劳失眠的调理方法如下：1、应该多休息，晚上早睡早起，不要熬夜，同时释放身心，不要有太大压力，睡前可以听些舒缓的音乐，有益于睡眠。失眠时还可以在睡前用热水泡泡脚，也可以到户外散散步，缓解疲劳，这也能帮助睡眠。2、失眠时还可以在睡前喝杯热牛奶，能起到镇定安神的作用，提高睡眠质量。另外，患者疲劳失眠时还可通过局部按摩来帮助入睡，如对百会穴、四神聪穴等穴位做按摩。3、还可以可以用参芎注射液或服用黄芩、黄芪、党参等都可进行疲劳的调理。

疲劳性骨折的原因主要是受到长期的负重，骨头被不断地磨损而出现的骨折。疲劳性骨折是指在新兵进行高强度的训练或长途行军之后出现的，也就是所谓的“行军性骨折”或“应力性骨折”。对于疲劳性骨折，需要通过X线、CT、核磁共振等方法进行确诊，手术时要进行正确的复位和固定，常用的是石膏固定或小夹板。如果是脚部骨折，可以用石膏固定，在2-3个月内，可以通过X线、CT三维重建来确定骨折的愈合情况。

舌头大，有齿痕，一般都表明了脾虚湿盛，而脾虚不能化水，脾气不健。在饮食上应该减少肥甘厚腻的不易消化类的食物，特别是肉类海鲜类，寒凉的生冷瓜果，应该多以蔬菜为主，保持通便，吃易消化的食物，并且每餐七分饱，按时吃饭。在运动方面应该找到适合自己的运动方案，比如慢走、操类、太极拳。

失眠多梦易疲劳，建议从以下几个方面调养：第一，建议患者对饮食多做调整，平时要多吃对睡眠和安神好的食物。建议患者多吃小米、红枣、核桃。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于提神。第二，患者要养成规律的休息习惯，按时起床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情，睡觉前要注意身体放松，睡觉前可以按摩脚底涌泉穴，泡脚，听放松的音乐。白天多参加户外有氧运动活动，使人感到轻微疲劳，有助于控制失眠多梦的症状。三、建议患者通过中医进行针灸和中药调理，如口服天王补心丹、安神补脑口服液等。

运动疲劳失眠的缓解方法如下：1、将运动时间提前，运动结束后时间距离睡眠时间应保持在两小时以上。有条件的朋友将运动时间更多的安排在上午或下午。2、洗个热水澡，热水澡能让你身体得以舒缓和放松。3、可以在睡前饮用1杯热牛奶，不仅有利于补充体能，缓解疲劳，而且能够安抚大脑神经，促进睡眠。4、晚上睡觉前，可以将三片生姜入水中煮沸后加一勺醋，连续泡脚半个月后，就能够改善自己失眠的现象。

对于容易疲劳，首先要弄清疲劳的原因。睡眠不足导致的疲劳要改善睡眠，生活压力大、情绪压抑导致疲劳，要改善情绪、体弱、气虚不足导致的疲劳，要补养气血。另外，容易疲劳也是慢性疲劳综合征的主要表现。注意饮食营养，多吃富含有维生素和蛋白质的食物，注意食用易于消化的食物，保持良好的情绪，增加爱好，修身养性，做简单易行的户外体育运动，进行身心调整。

感到疲劳，首先考虑是由于再做体力劳动，以及工作时间过长之后，就会感觉到脑部晕晕的，或者是身体疲惫的症状。但是还有可能是由于精神因素的原因影响的，比如抑郁症等。

人容易疲劳需要从以下几个原因，是否从事的体力劳动过重，脑力劳动时间过长。睡眠是否充足，是否达到深度、充足睡眠。抵抗力有无下降，是否有白细胞减少症。血色素是否正常，是否合并有贫血。除去以上几种原因是否有合并有甲状腺功能减退症、肿瘤、结核等消耗性疾病。

您好不排除贫血的可能，建议做血液常规检查确定，平时多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。如苹果、大枣、荔枝、香蕉等。还应多吃黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。贫血严重可以导致头晕头痛、身体无力、失眠多梦、眼花眼黑等症状，

你这个年龄段，主要还是与日常生活，作息规律等有关。多注意锻炼，睡眠，心情愉快等，好好调理一阵子就会好起来这种情况可以多吃一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。这些食物含有丰富的卵磷脂