我是12岁的一个女生

问题分析：您好，请问您这样子有多久了？如果是有升学压力的话，焦虑也是正常的，升学考试结束之后情况就会好一些的。现在可以通过运动来调整自己的状态。专注学习，制定以过程为导向的学习内容，就是说给自己制定任务，今天学完什么内容，而不是要求自己一定要考到什么学校或者考到多少分数。如果是别的原因造成的，可以详细说说您的情况，根据您的具体情况，我们可以制定具体的咨询方案。背痛的情况有多久了？如果严重的话，建议到当地的医院检查一下，有些生理疾病是会带来心理问题的。治好生理疾病，情况就会好一些。