便秘，大便干燥

问题分析：对于便秘的情况，生活上需要做到每天饮水量不能低于两千毫升，并且要保证睡眠的充足，还有饮食结构中增加纤维含量高的食物的摄入，比如像韭菜金针菇这一类的，还有豆类的，都是纤维含量高的食物，再要满足适当的体能锻炼，改善内脏的血液循环，才能够有效地保证大便的规律，早期便秘厉害的话可以先使用药物进行治疗的。比如果导片。

问题分析：你所说的情况看常见于便秘，与自己缺乏锻炼，脾胃虚弱有关，建议吃健脾丸，乳酸菌素片，麻子仁丸治疗。注意锻炼身体，多吃蔬菜水果。