问题分析:你好,根据你描述的这些情况来看,你可能是肾阳虚引起的,首先要多喝开水,如果会手淫还要坚决戒掉手淫,可以吃金匮肾气丸,或是金锁固精丸,注意休息,注意保暖,注意卫生,辛辣,刺激的食物不要吃,要以清淡的食物为主,还要多锻炼。