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腹式呼吸的好坏

性别：男

年龄：20岁

腹式呼吸的好坏，每天一直用腹式呼吸可以嘛？不会有坏处吧，

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

梁桂新,南宫市妇幼保健院,护师

梁桂新护师妇产科

二级南宫市妇幼保健院

问题分析：你好，据您所述的情况，一般，小孩子都是腹式呼吸，只要，没有明显的不适，也没有关系，腹式呼吸，胸式呼吸都是可以的，只要没有不适，对身体健康就没有。

孟庆瑞,河南省南阳市卧龙区安皋镇连庄村卫生所,医师

孟庆瑞医师内科

一级河南省南阳市卧龙区安皋镇连庄村卫生所

问题分析：可以的，不会有伤害的。腹式呼吸可以扩大肺活量，改善心肺功能。以防肺部感染等。

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腹式呼吸可以治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

腹式呼吸不能治疗失眠。继续深呼吸反而会影响睡眠。因为生活也是由大脑皮层有意识地控制的结果。临床上治疗失眠的常用方法如下：1.保持良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，睡觉前不要喝浓茶或咖啡，不要看会引起情绪波动的电影。2.精神放松，不要过度紧张，特别注意长时间精神压力大的患者，必要时最好去精神心理学系进行必要的心理咨询。3、睡眠环境不好的话，最好改善睡眠环境。4.对于长期顽固性失眠患者，建议进行神经内科诊疗，可以口服镇静安眠药。

腹式呼吸治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

腹式呼吸不能治愈失眠。一般来说，男性以腹式呼吸为主，女性以胸式呼吸为主。无论是哪种呼吸方式，对失眠都没有影响。失眠主要是一种神经系统疾病。失眠可能是由神经衰弱、过度精神紧张或大脑思维过度活跃引起的。目前，失眠的绝对原因还不是很清楚。如果患者有失眠，可以服用药物帮助入睡，比如舒乐安定或安定片。睡觉前不要想得太激动或紧张。有规律的休息和良好的睡眠习惯可以缓解失眠。

腹式呼吸的好处是什么

何洁副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

能扩大肺活量，改善心肺功能。减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。可以改善腹部脏器的功能，它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

腹式呼吸的好处是什么？

何洁副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

腹部呼吸能增加肺活量，提高心肺功能。腹部呼吸能使胸腔达到最大程度扩张，肺泡会收缩，吸进更多氧气，增加呼吸能力，增加肺活量，降低心肺疾病。降低肺部感染，降低发生肺炎机率，有利于老年肺气肿及呼吸系统疾病恢复。具有调理脾胃、疏肝利胆、促进胆汁分泌等作用。对慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化都有作用。促进肠道蠕动，预防便秘，加快毒素排除，降低肠道细菌生长。

腹式呼吸锻炼正确的动作是什么

何洁副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

人处于站立位，两脚稍分开和肩膀相平。用力来吸气，吸要尽量吸住。深呼吸把它吸住，吸完以后要缩唇，缩唇可以保持气道的内压，对慢阻肺是很有好处的。缩唇以后慢慢的吐气，要尽量吐尽。在吸气的时候应该注意肚子要挺出来，膈肌能够下降到最好的水平。如果吐气时，两个手可以轻轻压腹使得膈肌能够抬高，把呼出的气体能够呼出的更充分。

腹式呼吸法能减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，腹式呼吸法能减肥，但减肥效果比较有限，一般表现不明显，具体分析如下：腹式呼吸法是指在呼吸过程中，吸气时收紧腹肌让腹部自然紧缩，呼气时将小腹自然向外吹鼓。该方式在一定程度上能锻炼腹部肌肉，可以辅助减肥，但效果一般不明显。患者应适当进行运动锻炼，在日常生活中还应合理饮食，这样才能达到减肥的目的。

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腹式呼吸可以降压是真的。腹式呼吸的做法，仰卧于床上双手轻轻交叉于腹部，并且手配合着呼吸一边有意识的上下滑动，呼气时腹部凹陷手下滑，吸气时腹部上抬手滑，一边慢慢的呼吸开始练习时每分钟可呼吸七到八次。慢慢习惯以后吸气后可稍微屏住呼吸，呼吸次数也可逐渐减少到每分钟四到五次，如果能坚持每天早晚各做一次，每次做五分钟连续两到三个月后收缩压就可下降。

腹式呼吸可以瘦肚子吗

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腹式呼吸一般指腹式呼吸法。通常情况下，腹式呼吸法可以瘦肚子。腹式呼吸法是指吸气时，吸入的空气挤压内脏后让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹向内部，内脏又将横隔膜向上推的方法。一般腹式呼吸法可以瘦肚子，能够给予腹部肌肉适合的运动量，促进局部脂肪的燃烧，从而达到瘦肚子的效果，同时还可以增加肺活量。如果腹部的赘肉过多，可以去正规医院进行光纤溶脂。该方法主要是利用等离子光热溶解技术将局部多余的脂肪溶解，并促使脂肪细胞液化，从而随着新陈代谢排出体外，最终达到瘦肚子的目的。

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腹式呼吸一般能起到缓解慢阻肺气喘的症状。通过进行腹式呼吸训练，有助于锻炼患者的横膈膜功能，可能有助于改善患者的肺功能。慢阻肺患者在做腹式呼吸时，也可以在腹部增加一点力量来抵抗患者的呼吸，这也有利于锻炼横膈膜的功能，在一定程度上改善患者的肺功能。即使是慢性阻塞性肺病患者，在条件允许的情况下，也可以进行其他运动，如步行或快走等相关运动。

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