吃哪些蔬菜能降高血糖，高血脂

问题分析：病情分析： 高血脂是现代文明病之一。随着人们物质生活水平的提高，高脂肪、高蛋白、高热量的食物如大鱼大肉、牛奶、蛋糕、各种碳酸饮料等充斥人们的餐桌，加上没有时间去运动，致使大量的热量在体内及血液中无法消耗，导致血液粘稠、血脂升高。 当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高甘油三酯。
意见建议：需要积极通过药物降血脂治疗，另外一定要注意忌吃高脂肪食物如动物内脏、蛋黄、松花蛋、巧克力，肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等，以及辛辣刺激调味品，烟酒等等。多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鲜水果。适量进食瘦肉、鱼、鸡以及豆类制品。

问题分析：应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.可以做全身运动,包括散步和慢跑等。 祝您健康！