问题分析：目前的这种情况就是一种强迫症的表现，如果自我还能够控制，提示还没有达到严重的程度，这种情况需要有意识地控制自己的这种行为，可以在手腕上带一个皮筋，出现强迫的同时，可以拉一下皮筋，通过疼痛刺激，控制自己的强迫行为，可以平时做好相对应的日记记录，监测自己的矫正过程，可以增加矫正信心。
