骨膜炎怎么办

问题分析：必须保证休息，局部涂抹扶他林软膏，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊对症治疗。
补充回复：但疼痛明显时属于急性发作，必须保证休息，避免剧烈屈伸运动。

问题分析：　　1、克服恐惧心理。骨膜炎是一种常见病，稍加治疗即可恢复。 　　2、穴位按摩。取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。 　　3、训练前应充分做好准备活动。使身体发热，减少肌肉沾滞性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。 　　4、掌握好各种运动姿势，做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动；加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动，增加运动后的营养，多饮开水。　5炎症早期要调整运动量，减小局部负荷运动时间，减小运动强度，防止突然加大运动量，避免长时间过分集中的跑、跳。