性别:男
年龄:35
问题分析:多喝水,软化粪便有助排出;多吃红豆、燕麦、红薯等含丰富粗纤维的食物,促进肠胃蠕动;适度运动,也能促进肠胃蠕动,有助于排便。
问题分析:空腹喝蜂蜜水试试看啊,多吃粗粮,每天散步还是满有效果的