问题分析：掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常 用生姜擦一擦， 可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
追问：不紧张的，生活也规律，可能饮食缺些什么
问题分析：你好，据你所述，有可能是斑秃，免疫力功能低下，精神紧张劳累，贫血，缺乏维生素，都会引起来的，根据需要，可以口服首乌片，21金维他，多吃水果蔬菜，注意休息，避免劳累。
追问：主要吃什么有用，不怎么伤身体呢，
回复：21金维他是补充维生素的。没有副作用。
