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上课有人坐旁边就不自在，很紧张？

性别：女

年龄：31岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
上课有人坐旁边就不自在，很紧张？
想得到怎样的帮助：

我是性格比较内向的学生，平时也不是很爱说话，这我到感觉不是问题，可是问题是自己似乎过于腼腆了，我们最近上课因为总是有人旁听，所以我感觉有人坐在旁边就很不自在，很紧张，这得怎么办啊？。 上课有人做旁边就不自在，很紧张怎么办啊？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
曹文慧 医师 五官科 极速问诊
一级甲等 故城县中医院

问题分析： 平时多点读.适应这种众人注视你的场景.这个是自己给自己加上精神压力,
只要自己不胡思乱想,专心上课就行了,再有就是深呼吸，慢慢锻炼一下自己就好。

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