你好，问一下程丽萍主任端午休息

饮食方面建议患者多吃性温和的食物，如红枣、山药、青菜、土豆、猪肉、鸡肉、牛奶等。可以补充清淡的玉米粥、青菜粥、苦瓜粥、冬瓜排骨粥等等，可以减少体内的火气，让身体变得更加平静，从而缓解失眠症状。有些人是过度操劳或者摄入太多燥热上火食品，导致体内上火，影响睡眠质量。这时也可以喝骨头汤、绿豆汤或者菊花茶，你在失眠期间可以吃小米粥，山药粥，大枣莲子粥等食物，吃苹果、香蕉桂圆等食物促进睡眠。你也可以在睡前半小时饮用牛奶促进睡眠。

骨折愈合一般需要3-6个月的时间。但是休养时间需要具体参考以下情况决定：1、骨折部位：如果患者上肢出现骨折，由于不需要负重，恢复起来比较容易，休息三个月左右骨折愈合比较少，而下肢骨折则需要更长的休息时间，一般情况下关节部位受损恢复的时间要比正常部位长。2、严重程度：骨折较轻的情况下，骨折愈合比较容易，大约3个月左右就能恢复，但如果骨折严重，已经出现明显错位，需要行髓内钉固定、钢板内固定等手术治疗，伤口愈合时间比较长。3、护理：如果患者配合医生进行身体护理，可以促进骨骼生长，减少休息时间，适当补充牛奶、虾等钙元素含量丰富的食物，尽量不要过早活动身体，以免造成骨骼错位，影响骨折愈合。

怀孕一个月打胎至少需要休息两周。女性在怀孕一个月之后，选择进行打胎，需要至少休息两周，并且在术后的前三天最好卧床休息，避免劳累。并且还需要及时补充身体恢复所需的营养，加快身体和子宫的恢复。并观察阴道分泌物和腹痛的情况，如果出现异常，需要考虑流产不净的情况，患者需要及时到医院进行检查，必要时可进行清宫治疗。

对患者发生创伤后，造成脚趾骨折。通常需要休息4~6个星期，才能逐渐恢复正常负重活动。由于骨折的愈合需要时间，骨折后通常2周内骨折断端才能产生纤维连接，随后4周骨折断端方出现原始骨痂生长，骨折端才能相对稳定，才能逐步下地轻重活动。但对移位明显的趾骨骨折患者，则需进行手术内固定，且内固定约需6周才能拔出，才能逐步下地活动。因此脚趾骨折后，通常休息4~6个星期，才能恢复正常逐渐下地活动。

失眠患者端午节可以吃茄子和荔枝。茄子中含有向日葵碱，对抑制消化系统肿瘤的增殖和预防胃癌有一定效果。另外茄子有清岩热作用，特别适合夏天吃。茄子中含有维生素E，具有止血、抗衰老的效果。经常吃茄子可以防止血液胆固醇水平升高，对身体激素异常有很大帮助，对改善睡眠状态、延缓人体衰老有积极意义。端午节假期是吃荔枝的好时机。荔枝味甜，圣温进入肝脾。这是对肝脾最有益的水果，可以说是最适合的水果。荔枝糖分丰富，可以补充能量，增加营养。研究表明，荔枝可以滋养大脑组织，可以明显改善失眠、健忘和疲劳等症状。

一休息腰就疼可能是腰肌劳损导致的，需要根据自身情况进行针对性治疗。一晚上睡着，腰就会痛，这是因为腰部肌肉劳损造成的。腰肌劳损最常见的表现为：静止时，疼痛加剧，经过一段时间的运动，这种疼痛减轻了。腰肌劳损可以通过锻炼腰背肌来增强腰背肌的强度来缓解腰痛，缓解其临床表现。腰肌劳损后，疼痛部位较重，可以进行疼痛点封闭手术。另外，患者在日常生活和工作中要尽量避免弯腰和负重。

一般来说，怀孕一个半月流产需要休息半个月到一个月。具体分析如下：一般来说，女性在做完流产后，需要注意多卧床休息，因为这时女性的身体比较虚弱，充分的休息有助于子宫的恢复，通常考虑在术后一个月左右再开始工作上班。建议孕妇在恢复期间注意营养的摄取，同时还需要避免进行性生活，养成良好的生活习惯，并加强保暖。

如果怀孕一个月出现流产，需要休息半个月左右即可恢复正常的工作。如果身体条件比较好也可以休息一周左右；但是如果是重体力劳动，需要一个月以后才可以开始工作。刚流产以后身体抵抗力下降要注意多吃高蛋白的食物。

在人工流产以后，一般需要休息1个月的时间，在民间称这一段时间为小月子，但是由于很多女性朋友还要工作，不可能休息那么长时间。即使不能休息1个月，最少也要休息1周的时间。

取环后一般休息3到5天。到了生育年龄的女性，通常情况下取环都会比较顺利，如果没有什么不适，可以不用休息。绝经后的女性或者是绝经很久的患者，子宫萎缩，宫颈内口狭窄，取环会比较困难。如果取环不顺利的话，取环后可以休息2到3天。取环手术一般要选择月经干净后的3到7天（禁忌有房事），取环后15天禁止性生活及盆浴。可以口服抗炎药物3天，可以预防盆腔感染。