问题分析：这种情况与工作姿势等很有关系，建议采用综合治疗方案，效果会更好。|#|颈椎病属于慢性退行性疾病，日常的养护是十分重要的，减少低头伏案时间和次数次数，保持颈部良好姿势，远离手机，避免受凉，加强颈部肌肉锻炼，都是促进恢复，减少复发的好方式。锻炼方法：上身直立，头略后仰，立位或坐位均可，双手交叉放在枕后（即后脑勺）部位，用力向后仰头，同时双手用力抵住枕部使头不能后仰，即头和双手对抗。此时您会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力，但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动，这种状态医学上称为肌肉的“抗阻等长收缩”。这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼5组，每组对抗20次，每次持续对抗5-10秒钟。用手对抗，或者背靠门、墙等物体对抗，均可以。
