性别：女
年龄：34
问题分析：健康指导：对于你地情况，可以经常按摩自己的头部，可以改善头部血液循环的情况的作用，调节头部压力的情况的作用，同时可以补充一些合欢花这样的食物，可以有一定的作用起到改善睡眠的情况的作用
问题分析：你好，根据您的描述，您是经常难以入睡，睡眠质量不好的情况。您平时可以采取身心微疲劳法，加强有氧运动，每天不少于60分钟，睡眠时可以采取松弛疗法，可以肌肉收缩的方法和放松的方法同时交替放松肌肉，逐渐从脚到头放松，放松大脑，睡眠顺利，减少做梦。请您在回复后面做出免费评价，您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。谢谢！
问题分析：一般常见失眠的原因主要有环境原因、 个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
问题分析：根据症状患者应该是失眠多梦，为气血亏虚导致脑部供血不足，心神失去营养，因此头晕，失眠，建议给予补气血，养心安神助眠药物如天王补心丹，柏子养心丸治疗。
问题分析：你好，针对这种情况，我建议你要睡前放松压力。不要看过于刺激性的电影或者小说。可以睡前洗个热水澡。用温水泡泡脚喝一杯热牛奶。不要考虑的事情太多。
问题分析：您好，晚上经常是难以入睡的，该怎样才能快速入睡，根据您的情况。建议你积极服用谷维素和B1片来调理,尽量使您的作息规律多吃红枣，多喝红糖，睡前最好用热水泡脚时间要长一点，尽量避免不吃辛辣食物，吃清淡的，睡觉前可以用热水泡脚，喝热牛奶
问题分析：精神萎靡伴有经常性失眠，不能排除心脾两虚的可能的，建议最好就诊检查，如果上述原因，考虑服用归脾丸治疗
