性别：女
年龄：15
问题分析：减重要控制主食量、再者主食不要过于精细，要粗细搭配；不要吃肥肉等动物脂肪，牛奶主要含蛋白质，明天喝300毫升，巧克力是高热量食物，减重不要吃
问题分析：健康指导：你好，减肥期间是可以喝牛奶的，如果害怕长肉，可以喝脱脂牛奶。另外可以吃黑巧克力，但是别的巧克力最好是不要吃。零食最好是不要吃，特别是油炸类的。可以多吃蔬菜水果。肉类最好选择白肉，比如鱼肉、鸡肉等。
问题分析：理论上只要少吃高脂肪高热量食物（各种快餐类食物，添加奶油、黄油、糖的食品，用油炸、烤、煎、炒的食物），这些食物都有很高的热量，吃下去不消耗就会变成脂肪，就算平时也要少吃。多吃些蔬菜水果，吃一定量主食和肉蛋奶类食品
问题分析：健康指导：你好 减肥的期间不可以吃高热量的食物 牛奶是可以吃的 牛奶的营养丰富 但是不属于高热量的食物的 你注意控制总的热量摄入即可 减肥的期间合理的搭配自己的运动 促进代谢的功能 日常的饮食规律搭配 避免肥厚刺激的食物摄入 等等
