性别:女
年龄:77
问题分析:健康指导:你好,很高兴为你解答。建议少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。运动可以选择慢跑,游泳,健美操,高抬腿,空中蹬自行车,爬楼梯等,都有很好的瘦腿效果
问题分析:如果你想减肥建议你不要吃什么减肥药一般起不到什么效果,建议你可以制定一个减肥计划,每天在控制饮食前提下,加强锻炼。必须每天坚持下去才会有效果。
问题分析:健康指导:小腿比较粗,是需要考虑是由于长期的穿高跟鞋有一定的关系的,可以少穿高跟鞋的,运动后建议适当的按摩小腿肌肉,饮食规律