性别：女
年龄：36
问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，不建议这样吃，长期会营养不良，最科学最绿色的减肥方法是运动减肥，坚持长期地运动下去，不仅能够强身健体，提高人体的免疫力，还能够有效地消耗掉人体内的过多脂肪，达到减肥的功效，建议您一定要选择一种运动方式，并且能坚持下去，而饮食方面也要注意，适量减少进食量，少食多餐，忌暴饮暴食。
问题分析：健康指导：你好，这样的减肥方法并不科学，而且容易反弹，建议平常三餐可以减量，但是必须要按时吃，晚餐可以用果蔬沙拉代替。除此之外要忌油炸油腻零食巧克力等高热食物，每天都要坚持做体育锻炼，坚持下来就可以瘦。
问题分析：你好，依据你的描述，考虑这个方法不可取。建议控制饮食，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃或不吃，每餐减少主食的量，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，每天坚持运动，如慢跑，快步走，瑜伽，在微微出汗后，继续运动30分钟。
问题分析：这个应该不能有效减肥的，因为肥胖的原因较多，通常和内分泌紊乱，激素增高而引起身体异常肥胖，而要减肥，多要进行内分泌检查，明确病因及针对病因进行纠正处理而你说的饮食，营养会不均衡，也不是科学减肥的方式，而可恢复正常饮食，而真正肥胖就要到医院减肥科就诊处理。
问题分析：女，36岁，根据你的情况是需要减肥，减肥也要正确，避免导致营养缺乏影响身体健康。建议你平日一定要均衡饮食，控制总热能的摄入，适当的增加运动量等等。
问题分析：你好，减肥应该循序渐进，每天进行一小时有氧运动，晚餐可以用水果代替
