血压高，轻度脂肪肝，体重超标怎么减?10

问题分析：平时注意控制饮食，多运动，多吃蔬菜。可以吃氨氯地平降血压，平时注意监测血压变化，及时调整用量，注意低盐低脂饮食及适量运动。

问题分析：你好：血压高、轻度脂肪肝加上体重超标是要控制体重了，体重控制好了可能会对身体有帮助。
建议去正规医院的营养科进行营养评估和饮食治疗，注意规律生活和规律饮食，不要熬夜并注意记录下每天的膳食情况，以便更好地调整饮食。可能的情况下，全天的主食（生重控制在六两）粗细搭配，保证充足的蔬菜的摄入，最好早餐时配三两蔬菜，中午晚上各半斤蔬菜，早晨主食前提下再配一个鸡蛋中豆浆等，中午晚上的鸡鱼肉蛋豆制品或豆类合理搭 配，不要吃鸡皮、肥肉等大油大腻的食物，具体的饮食方案请面诊营养医师，另外可以选 择一两项自己喜欢的并能坚持的锻炼进行运动，比如散步、跳绳、跳广场舞、骑自行车、游泳 、爬山等，总之动起来并控制好饮食，慢慢地会有成果的。希望能对你有所帮助。祝早日有个好身材和好身体。

问题分析：控制饮食，加强锻炼，低盐，低脂，戒烟，限酒，希望对你的健康有帮助

问题分析：你好，这个情况应该考虑是缺乏体育锻炼，饮食结构不合理等情况造成的，平时注意体育锻炼，坚持每天运动，多吃五谷杂粮，蔬菜，水果以及含纤维素高的食物，控制高热量食物摄入等，希望我的回答你满意祝你健康快乐

问题分析：体重指数28，高血压，脂肪肝，可以诊断为高血压，体重超重，脂肪肝可以诊断为代谢综合症引起可能，是心脑血管疾患高危因素，需要积极控制进食总热量，适量有氧运动，积极控制血压达标，控制血脂达标，请在内分泌科医生指导下诊断治疗

问题分析：你好，减肥需要一个长期坚持的过程。饮食运动相结合。饮食上注意清淡，吃饭七分饱，餐前喝汤增减饱腹感，对于控制不住饮食的，每天定量吃饭。每天运动一个小时，要合理运动，尽量做一些有氧运动，活动不宜过于剧烈。贵在坚持，坚持就是胜利，相信自己。

问题分析：你好，看你说的这些情况，那像这样你最好是能去健身房通过运动的方式来进行锻炼减肥的好
如果说血压过高也是要降压治疗的，脂肪肝还要化验肝功能后在对症治疗的好，平时饮食方面要清淡些，要低脂饮食，多吃粗粮也是会比较好的。请对我的回答做出评价，谢谢！