性别:女
年龄:13岁
食谱或是适合的运动或是办法
问题分析:饮食主要避免进食油腻以及甜食,同时配合运动,以出汗为度,有很好的减肥作用。
追问:那这样差不多要多久才能减肥
回复:具体时间不能确定,需要看你肥胖的严重程度。
问题分析:最好的减肥方法就是通过控制饮食和增加身体的锻炼来达到目标,其他的方法服用减肥药物一般都是有明显的副作用的,保证身体的基本营养,不要食用高脂肪、高热量的食物,利用蔬菜、水果来充饥,同时加强身体的锻炼,跳舞、跑步等等都可以的,关键的是需要长期的坚持,才会达到这个目标。
追问:怎么样瘦掉小腿的肌肉