更年期综合征的营养与饮食疗法是什么？

问题分析：健康指导：好很高兴能为你解答疑问更年期综合症，想用食疗的话主要就是，多吃豆腐豆浆，都来补充大量的雌激素。然后就是适当的运动锻炼，保持心情愉悦

问题分析：健康指导：平时可以多参加些活动，下棋，跳舞，旅游等，多听欢快音乐都可以缓解不安情绪，多喝玫瑰花茶也可以安抚情绪，饮食要清淡些，多吃些豆类，大豆中大豆异黄酮有调理内分泌作用，多吃蔬菜水果和粗粮，坚果补充B族维生素有调养神经作用，少吃辛辣刺激和油腻煎炸高盐高糖类食物避免引起肥胖，戒烟酒，不喝浓茶咖啡，按时作息不熬夜

问题分析：健康指导：您好，根据您描述的情况来看，很有可能是已经患有更年期综合征了， 建议您平时放松心情，可以适当的寻找一些自己感兴趣的事情来转移心情的浮躁，饮食中要少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃一些疏肝解郁的食物，例如玫瑰花、青菜、香干等， 按时休息，不要熬夜。

问题分析：健康指导：您好，根据您的情况给您在饮食方面提供一些辅助性的建议。平时少吃热性的食物，尤其是热性的水果，比如荔枝，桂圆，芒果等等。要多吃新鲜的蔬菜，尤其是绿色蔬菜。多喝水，多运动，希望我的回答对您有帮助，祝您生活愉快。

问题分析：你好， 女性更年期可以多喝水，饮食要清淡，不要吃太咸和太油腻的食物，适量运动，保持健康的身体，需要注意，在晚上睡觉之前不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量。

问题分析：你好你的情况考虑由于更年期综合症引起的临床症状，一般由于激素代谢水平问题引起，建议你可以应用坤宝丸和加味逍遥丸调理治疗改善病情，同时注意放松心情，有利于更年期的顺利度过，请为我的回复做评价。