该怎么预防更年期综合症呢？怎么办才好？

问题分析：健康指导：对于存在更年期 的情况，可以适当的运动补充一些豆浆这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到调节激素代谢情况的作用，可以有一定的作用起到改善身体不适的情况的作用，可以改善更年期不适的情况的作用

问题分析：健康指导：你好,这种情况不要吃辛辣刺激,坚硬的食物,可以吃一些东阿阿胶来温补气血,每两个星期煲一次乌鸡汤来喝，不宜多吃葱、姜、蒜、辣椒,祝健康!

问题分析：健康指导：你好，预防更年期综合症平常生活要保持心情舒畅、开朗，克服内向、拘谨、抑郁、多虑等不利心理因素，减少发病。注意生活调护，劳逸结合，饮食有节。积极参加适当的体育锻炼，增强体质，增强抗病能力。维持适度的性生活，有利于心理、生理健康。