犯困又睡不着，体质差感觉很累，呼吸困难

问题分析：健康指导：建议提高睡眠质量 睡眠为8小时较好，最好能养成午睡习惯 饮食方面，疲劳者要多补充水分，可以吃一些复合维生素b,要使体内维生素和矿物质平衡 ，还可以喝一些滋补营养汤 如鸡汤 银耳汤等

问题分析：您好：您的情况是神经衰弱的表现，建议口服谷维素，安神补脑液，睡前用热水泡脚，喝杯牛奶有助于睡眠，平日坚持锻炼，多做户外有氧运动，避免情绪焦虑，放松心情，饮食增加营养，保持良好心态。

问题分析：健康指导：你好很高兴为你解答：依据你的描述现在出现了犯困但是睡不着体质比较差感觉比较累的现象但是年龄是21岁分析有可能是压力过大的原因导致的建议你最好适当的放松自己不要有太大的压力适当的进行锻炼运动后人比较累比较容易入睡并且有助于增强体质但是注意不能剧烈的运动可以适当的练习瑜伽等或是慢跑等都是可以的

问题分析：您好，根据您提供的信息，会是气血不足，阴不入阳导致的。建议忌辛辣油腻刺激性食物饮食清淡。最好到医院检查确诊治疗。中医调理效果比较好。可以服用归脾丸，柏子养心丸改善症状，祝您早日康复。