性别:男
年龄:30岁
问题分析:你好。你的这个情况,可能是平时的运动太少,造成脂肪在腰腹部堆积。建议你在晚餐吃半饱,其它二餐正常吃。慢跑、哑铃、仰卧起坐都可以。每天坚持活动到出汗。渐渐的你的体重就降下来了。