医生您好：我是产后肥胖要怎么减

问题分析：产后肥胖往往与孕期营养过剩，运动不足等因素有关，减肥成功的关键在于能否成功控制饮食及加强运动。建议饮食控制按照以下原则进行：1.控制总进食量，早餐九分饱，中晚餐七八分饱，细嚼慢咽，多吃新鲜水果蔬菜及粗粮，少吃油腻食物，零食，甜食（包括含糖饮料）。另外还要多做运动，每天半小时有氧运动慢跑，快走，游泳等都可以。

问题分析：您好，运动减肥是比较好的方法，在早晨，饭前1个小时，这些时间运动效果好。适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。
饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！

问题分析：你好，产后由于不运动，吃的又好，所以最容易发胖。
产后最佳的减肥方式就是控制饮食，每天锻炼身体，多喝水。