济宁

问题分析：
心理指导：你好，感谢你的信任，根据你的描述，你有抑郁的症状，建议多和朋友家人沟通交流，都看一些积极乐观，充满正能量的喜剧类节目，调节心情，如果不能改善的话，建议去心理科接受心理疏导，期待我的建议对你有所帮助，欢迎下一次咨询！

问题分析：你目前的这种情况多见于平时的精神心理压力大，从而影响了正常的生活情绪，需要通过生活调理，逐步培养生活信心，要寻找生活的支撑点，寻找兴趣爱好，确定自己的生活目标，从而丰富自己的生活氛围，从而逐步促进身心调理。