失眠，情绪浮躁

其实对于黄芪来说，一般不会引起失眠的现象的。因为黄芪不是一种神经刺激。黄芪本身的凉性可以帮助降火，所以对于食用黄芪来说，可以有效的帮助降火，特别是对于肝火胃火的患者，可以达到改善的目的。还可以，把黄芪泡水喝，可以起到非常好的调理作用。在平时，最重要的是多喝白开水。失眠也可能是精神紧张、压力过大等原因造成的。

容易失眠吃的如下：1、失眠患者平时应宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物，如新鲜的蔬菜水果如苹果、香蕉、葡萄，红枣、黑芝麻、牛奶、西蓝花、芹菜、山药等。2、可以吃中成药有安神补脑液、复方枣仁等，中成药物具有副作用小、性质温和等特点，对轻度失眠、神经衰弱有帮助。

失眠紧张睡前可以吃点口服药，还可以做针灸、按摩、理疗等。然后通过日常生活来调节。不要太早睡觉，困了再睡觉，不要躺在床上看书看手机。晚餐可以吃小米粥和山药粥。不要暴饮暴食，也不要太油腻，不利于消化，影响睡眠。睡前可以吃点苹果、香蕉、枣、莲子。白天可以参加户外运动，这样会让身体感觉疲劳，更有利于睡眠。

神经衰弱型失眠临床表现为头痛、头晕、失眠、多梦，心情烦躁，情绪不稳定，常因为一点小事就和别人发脾气，经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退等症状。

糖尿病者容易失眠。脑细胞需要血糖来随时提供营养。如果脑细胞中的血糖很高，脑细胞就会变得活跃，导致脑细胞过度兴奋而失眠。首先，血糖应该控制好。可以吃镇静催眠食品，如酸枣仁、核桃、莲子、百合、龙眼等。计算和控制食物卡路里。定期锻炼可以控制血糖，睡个好觉。

失眠可以通过以下方法自我治疗：1.音乐疗法，可以经常听一些舒缓的音乐，可以缓解人紧张的神经。2.熏香疗法。香是指植物和树木的一种芳香气味。燃烧后，药味可自动散发。闻到这些香味后，你可以静下心来，迅速入睡。3.运动疗法，通过适当的、有规律的健身运动，可以增强体质，预防失眠。4、规律作息，平时要养成良好的生活作息规律，以免失眠加重。5.保持心情舒畅。让自己的心情保持舒适，可以提高自己积极乐观的心态。6.调整饮食，避免饮用浓茶、咖啡、酒等饮料，可预防失眠引起的他症状。

饮食应该注意不要进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。建议晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前不要喝咖啡等刺激性饮料，日常生活中还要加强营养。

抑郁失眠症可以通过物理或药物来调理。抑郁症失眠可以通过针灸或按摩的方法进行治疗，在治疗过程中可以使神经处于放松状态，从而改善失眠引起的症状。但病情处于严重阶段，单纯靠身体调理难以改善，需要配合医生通过镇静安神或帮助睡眠的药物进行调节。另外抑郁症也需要用抗抑郁药治疗，抑郁症一般与心理压力过大有关，可以适当参加一些户外运动，有助于恢复。

为了控制失眠患者的不安，通常有以下治疗方法。1.心理咨询：重要的方法。与家人和朋友有效沟通，通过户外活动和旅行释放感情，不要让焦虑影响睡眠。2.调整生活方式：不要以失眠为负担，调整生活方式。3.药物治疗：如果症状严重，可以服用具有抗焦虑作用的中成药。例如，含有安神补脑液、蒙田口服液、谷维素、刺五加的药物具有一定的抗焦虑作用。对于中度和重度焦虑患者，患者应该去医院。如果因为焦虑不能休息，可以在医生的指导下短时间使用睡眠促进剂，恢复正常的睡眠节奏，早日缓解焦虑。

有失眠焦虑，情绪低落等症状，可以使用镇静安眠的药物帮助睡眠，缓解失眠焦虑症状。药物治疗一周没有改善症状，需要去医院心理精神科检查是否患抑郁症，或神经官能症等，需要及时用药并进行心理疏导。