问题分析:
您好请不必担心.腹部胀气是常见病.
意见建议:
如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力.
若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气.
喝一点薄荷茶,柑橘茶来缓和肠胃的胀气.
做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子.这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以?こξ?
生活护理:
吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,太撑.
平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入.
少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶