问题分析：您好，如果骨折不严重，目前伤后四十天，是可以练习膝关节屈伸了的，下面我介绍两种方法，希望能够帮助您病情恢复。一是松动髌骨法， 具体的方法是用手指的指腹推住髌骨的边缘，分别向上下左右四个方向缓慢用力地推动髌骨，达到能推到的极限位置。每方向5-10次，推到最大活动幅度的时候要保持3-5秒。在膝关节屈曲练习之前进行，能够有利于膝关节弯曲过程中髌骨的滑动。二是床边垂腿法， 具体的方法是坐在桌子或者是足够高的床边。健康的腿在伤腿之下，用脚在下面勾住伤腿的脚踝，就是用健康的腿托住患腿。患腿的肌肉完全放松，把整个腿的重量都放到健康腿上。然后，用健康腿的力量有控制的，缓慢的向下放，放得越低，患腿膝关节屈曲的角度也就越大了。在感到明显的疼痛之后停下来保持不动，1-2分钟后组织适应了，疼痛就可能消失或者降低，这时候再往下放。就先介绍您这两个方法吧，只要您能很好的坚持锻炼，恢复是很快的，祝您早日康复。
