12月因为滑膜炎，骨髓水肿住院

问题分析：现在有无症状，若没有可以逐渐锻炼跑步，有症状需继续休养

问题分析：根据您的症状描述像你这种情况一般需要配合营养神经的药物来进行治疗。
像你这种情况近期一定要注意限制剧烈的活动注意关节周围的保暖饮食上宜清淡为主。

问题分析：您好，建议您至少休息三个月以上再进行锻炼，以免病情复发。

问题分析：您好！根据您介绍的情况，早期就可以在医师的指导下行床边股四头肌、膝关节功能锻炼，等肿胀、疼痛基本消失后就可以适当体育运动，渐进式运动，由慢走、快走、慢跑、快跑等。希望可以帮助到您。