中医说我是上火下寒，但怎么也调不好，主要表现是尿频 尿无力，

问题分析：你好，根据你说的症状来看，属于肝实热，上火的症状，可以服中成药牛黄解毒片，清火片等来治疗，饮食宜清淡，忌油腻，生冷及刺激性食物
可以吃一些清火的食物如绿豆汤，金银花茶，平时多喝水，补充些水分，还可以自己熬些粥喝什么的，比如萝卜汤，莲子银耳之类的都不错的

问题分析：

你好，你这种情况必须严密监控，并注意观察体温呼吸脉搏血压等生命体征，一旦出现了异常就要及时到就诊治疗。

问题分析：你好，就你描述的情况来看，的确与肾有关，建议平时适当加强锻炼，多喝水，进一步确诊并考虑对症治疗，避免乱用药